運動することで簡単に体重を落とす
言うまでもなく、ダイエットのメジャーな方法として運動することが挙げられます。ダイエットすること＝運動、という連想をする人も少なくないでしょう。
運動することは、消費カロリーを増やすことになるので、体重を落とす方程式に合致します。なので、この方程式通りになれば、ダイエット自体はそう難しいものではありません。
しかし、実際のところは、運動して痩せることが簡単ではないというイメージを持つ人が多いでしょう。
それはやはり体や心肺機能への負担が大きくなるため、肉体的にも精神的にも辛く感じるようになるからです。
毎日2㎞走ったり、筋トレを1時間も続けるような生活は、なかなか続けられないものです。最初の2，3日はやる気が高まっていますので、続くかもしれません。息を切らしながらも痩せられる！という思いや情熱が勝っているので、頑張れるわけです。しかし、1週間もしないうちに、体が痛くなったり、息が切れたりとガタがきて、やがて辛いことになってしまいます。
運動を継続するには、もっと自分の体力に合わせて徐々に負荷を高めるほうが良いでしょう。
大事なことは継続することです。毎日続けることが、体重を減らすための最も近道です
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