スムージーに置き換えは1日1回？2回？
スムージーは置き換えダイエットの一つです。
置き換えダイエットとは、食事の代わりにカロリーを低くしたダイエット食品によって、痩せることを目指す方法のことです。酵素ダイエットやスムージーが結構知られていて、実践者が多いです。
置き換えは当然回数が多ければ、それだけカロリーを抑えることに繋がるので、効果も早く表れてきます。短期間で痩せたいのであれば、1日1回より2回のほうが成果に結びつきます。
しかし、その場合は空腹の問題があります。
スムージーは腹持ちが良いので、あまり空腹感に襲われて辛くなることはありません。それでも通常の食事をすることと比較すれば、やはり空腹感というのは多少なりとも生じやすくなります。1食であれば、毎日継続するのはそれほど大変なことではありませんが、2食となると結構大変さが出てくるでしょう。
毎日ではなく、週に1回程度とかであればそれでも大丈夫かもしれませんが、毎日2食をスムージーに置き換えるとなると、空腹感がきつく感じる場合もあるかもしれません。
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