スムージーで基礎代謝をアップ
スムージーを飲むのは、1食当たりのカロリーを抑えて体重を落とすという目的もありますが、同時に基礎代謝をアップさせる効果が期待できます。この基礎代謝は、ダイエットを行ううえでは、無視できないポイントになってきますので、特に簡単に体重を落とす場合は意識しておきたいところです。
基礎代謝をアップすることが簡単に体重を落とすための秘訣
基礎代謝は運動していない時でも消費されるエネルギー量ですので、高ければ高いほど、何もしなくても体内のカロリーは燃焼されやすくなります。
そのため、基礎代謝をアップすることは、燃焼しやすい体質となって、簡単に体重を落とすことになるわけです。
逆に基礎代謝が低いと、なかなかカロリーを燃焼しにくく、体内に溜めこみますので、太りやすい体質になります。
スムージーには基礎代謝をアップさせる効果が期待
スムージーにはビタミンCや酵素、ミネラルが含まれています。これらは基礎代謝をアップさせる効果のある栄養素です。
基礎代謝は年齢とともに減っていきます。また体内の酵素も同じく減っていきます。これらは不足してくると、なかなかカロリーを燃焼しない体質となって太りやすくなっていきます。
30代を過ぎると、そんなに食べる量が増えているわけでもないのに、体重が増えたり、ウエストが大きくなってしまうことがあります。この大きな原因は基礎代謝の低下にあります。
スムージーを飲むことはこうした状況を変えて、カロリーを燃焼しやすい体を作ることに繋がります。
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