体重を落とすために必要な簡単な方程式
体重を落とすには何が必要なのか？
ダイエットと聞くと一筋縄ではいかずに大変なこと、辛いことを連想してしまいがちです。また世間一般的にもそうしたイメージが定着しています。
しかし、体重を落とすことに必要な要件はたった一つです。
摂取カロリー＜消費カロリー
この方程式が成立していれば自ずと体重が減っていき、痩せていきます。
すごくシンプルなんですね。
ところが実際には摂取カロリーを落とそうとするととても辛いことになってしまいます。1日2食に減らしてみたり、野菜や豆類だけで過ごして極端にカロリーを抑えてみたりと修業のようなダイエットを行うと多くの場合途中で挫折します。お腹が空いてしまい耐えられずに止めてしまうわけです。
また体が疲れやすく、肌もボロボロになるなど副作用も出やすくなりますので、ますます不健康なダイエットになってしまうでしょう。
スムージーは、そうした点ではカロリーを抑えることで摂取カロリーをだいぶ抑えます。
1日1回飲むとすれば、1日当たり約500～600kcalの減量になります。
ただし、単純な食事制限と違うのは、健康的なダイエットであるという点です。
野菜や果物の他、ビタミン、ミネラル、更に食物繊維や酵素などのあらゆる栄養素が多く含まれているので、健康的なダイエットを進めることができます。そのため、途中で挫折することもないでしょう。
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